おすすめの一冊

疲労回復ストレッチ

2019年02月15日

「あれ?疲れてるな・・・」と、感じることはありませんか?

疲労の溜まるような運動をしていないの・・・。昨日しっかり寝たはずなのに・・・。本来は、一晩の睡眠や、数日の急用で回復できるはず。

疲れ自体は自然な生理現象。

体の警告を無視するうちに、こり、疲れ、ダルさが体にしみついてしまっているのかもしれません。
そんなときは、まずストレッチ!

オフィスで、家で、寝る前に、サッと行える簡単なストレッチを集めました。

小林邦之 監修/成美堂出版/1,296円(税込)